Relax House

Основні правила поведінки в сауні:

• Не переїдайте. Краще приймати їжу за 2-3 години до відвідування сауни;
• Виключіть спиртне. Алкоголь та сауна — не сумісні речі. Дозвольте собі келих вина лише після того як добре остигнули;
• Розігрійтесь. Якщо Ви замерзли , то перед пропарюванням розігрійтесь за допомогою гарячого чаю;
• Зніміть з себе ювелірні прикраси, контактні лінзи;
• Прийміть теплий душ з милом;
• Витріться рушником після душу. У парну треба заходити сухим. Вологе тіло перешкоджає потовиділенню;
• Бережіть голову та волосся. Використовуйте шапочку чи обмотуйте голову рушником;
• Сідайте чи лягайте на простинь, щоб не обпекти тіло та забезпечити гігієнічність;
• Знайдіть своє місце в парній. Не кваптесь зайняти саму верхню полицю, посидьте декілька хвилин нижче, дайте своєму організму звикнути до температури;
• Мовчіть. Якщо у Вас є навички медитативної роботи, скористайтесь ними;
• Максимальний час знаходження в парній 15 хвилин. Негайно вийдіть з парної відчувши дискомфорт (нудоту, запаморочення, потемніння в очах). Якщо Ви лежали — сядьте та посидьте секунд 20, а потім встаньте;
• Водні процедури. Вийшовши з парної прийміть душ та зануртесь в холодний, а потім теплий басейн;
• Питний режим. Вживайте багато рідини (вода, трав’яний чай);
• Відпочивайте. Після кожного заходу в парну робіть перерви, відпочиньте 10-15 хвилин;
• Охолоньте. Не поспішайте виходити з приміщення;
• Заходити в парну в тапочках — забороняється.

Правильне та регулярне відвідування сауни забезпечить Вам:

• Здоровий колір шкіри;
• Виведення шлаків, токсинів та зайвої рідини з організму;
• Зниження маси тіла;
• Покращення терморегуляції організму;
• Зміцнення імунітету;
• Підвищення стійкості організму до інфекцій;
• Загартовування;
• Зміцнення судин, що знизить ризик серцево-судинних захворювань;
• Збільшення глибини дихання та життєвої ємності легень, що позитивно вплине на організм людини при простудних захворюваннях, коли в легенях утворюється багато мокрот;
• Прискорення процесу загоювання травм м’язів, зв’язок та суглобів;
• Чудовий настрій та зменшить рівень тривоги;
• Омолодження та зцілення організму вцілому.

Відвідини сауни протипоказані:

• при вагітності;
• онкохворим;
• при загостренні хронічних захворювань будь-яких органів;
• при підвищенні температури;
• хворим з активною формою туберкульозу;
• при схильності до кровотеч та тромбозів;
• при вираженому атеросклерозі судин;
• при будь-яких інфекційних захворюваннях шкіри.